Badania naukowe o terapii światłem czerwonym
Specjaliści na całym świecie analizują wpływ czerwonego światła na regenerację komórek i poprawę zdrowia i kondycji skóry. W tej sekcji zgromadziliśmy najważniejsze publikacje i wnioski z badań, abyś mógł przekonać się, dlaczego terapia światłem czerwonym może przynieść wymierne korzyści w codziennej pielęgnacji, zdrowiu i regeneracji.
Poprawa kondycji skóry
Redukcja zmarszczek na twarzy
Redukcja zmarszczek na twarzy
Czego dotyczyło badanie?
Badanie kliniczne przeprowadzono w Korei Południowej w 2025 roku na grupie 60 osób w wieku 30–65 lat. Było to tzw. RCT (randomizowane, kontrolowane, podwójnie zaślepione), czyli uczestnicy zostali losowo przypisani do grupy badawczej lub kontrolnej, a ani oni, ani oceniający nie wiedzieli, kto stosuje prawdziwą terapię. Sprawdzano wpływ codziennego stosowania domowej maski LED emitującej światło czerwone (630 nm) i bliską podczerwień (850 nm) na redukcję zmarszczek wokół oczu.
Wnioski
Już po 8 tygodniach stosowania maski zaobserwowano wyraźne wygładzenie skóry w okolicach oczu. U 86% pacjentów niezależni eksperci potwierdzili redukcję zmarszczek. Co więcej, im dłużej trwała terapia, tym lepsze były rezultaty. Maska okazała się nie tylko skuteczna, ale również bezpieczna i dobrze tolerowana.
Źródło
Medicine (Baltimore), 2025 – Hanyang University, Korea Płd.
Link: https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2025/02140/
Leczenie trądziku
Leczenie trądziku
Czego dotyczyło badanie?
Badanie przeprowadzono w Wielkiej Brytanii na 107 osobach z trądzikiem pospolitym. Porównywano skuteczność światła niebieskiego (415 nm), czerwonego (660 nm) oraz ich połączenia w leczeniu zmian skórnych.
Wnioski
Najlepsze efekty przyniosło połączenie obu długości fal – aż 76% zmniejszenie liczby zmian zapalnych. Terapia światłem okazała się skuteczniejsza niż miejscowe leczenie przeciwtrądzikowe. Zabieg był bezpieczny i dobrze tolerowany.
Źródło
British Journal of Dermatology, 2000 – Imperial College London, UK
Przyspieszenie gojenia ran
Przyspieszenie gojenia ran
Czego dotyczyło badanie?
Badanie RCT przeprowadzono w Brazylii na 14 pacjentach z przewlekłymi ranami cukrzycowymi na podudziach (23 rany). Sprawdzano skuteczność terapii światłem LED (660 i 890 nm) w przyspieszaniu procesu gojenia.
Wnioski
Znacznie szybsze gojenie ran w grupie leczonej światłem. Po 90 dniach 58% ran w grupie ze światłem LED zagoiło się całkowicie (a 75% osiągnęło ≥90% wygojenia), podczas gdy w grupie placebo tylko 1 rana zagoiła się całkowicie.
Źródło
British Journal of Dermatology, 2000 – Imperial College London, UK
Redukcja zmarszczek na szyi
Redukcja zmarszczek na szyi
Czego dotyczyło badanie?
Badanie z udziałem 70 osób, które miało sprawdzić, czy domowe urządzenie LED może wygładzić zmarszczki na szyi. Uczestnicy korzystali z urządzenia 5 razy w tygodniu po 9 minut, przez 3 miesiące. Wyniki oceniali zarówno lekarze, jak i sami pacjenci. Sprawdzano też, czy światło nie wpływa negatywnie na tarczycę.
Wnioski
Po 12 tygodniach regularnego stosowania:
- 76,5% uczestników z grupy aktywnej odnotowało poprawę elastyczności i wygładzenie skóry w okolicy szyi (na podstawie skali Lemperle Wrinkle Scale),
- 94,1% zostało ocenionych przez lekarzy jako osoby, u których nastąpiła wyraźna poprawa wyglądu (skala GAIS – Global Aesthetic Improvement Scale).
Terapia została również oceniona jako bezpieczna, bez wpływu na funkcjonowanie tarczycy – co potwierdziły badania ultrasonograficzne.
Źródło
Journal of Cosmetic Dermatology, 2025 – Seoul National University Hospital i Hanyang University College of Medicine, Korea Płd.
Regeneracja mięśni i łagodzenie bólu
Szybsza regeneracja mięśni po wysiłku
Szybsza regeneracja mięśni po wysiłku
Czego dotyczyło badanie?
Badanie przeprowadzono w Brazylii w 2017 roku na grupie 28 zawodowych piłkarzy. Celem było sprawdzenie, czy zastosowanie terapii światłem czerwonym (810 nm) przed intensywnym wysiłkiem fizycznym może wpłynąć na wydolność mięśniową oraz regenerację po treningu.
Wnioski
Piłkarze, którzy otrzymywali terapię światłem czerwonym przed wysiłkiem, mieli większą siłę mięśniową po treningu, odczuwali mniej bólu mięśniowego typu DOMS (opóźniona bolesność mięśni), a poziom markerów uszkodzenia mięśni oraz stanu zapalnego był niższy niż u osób z grupy kontrolnej (z placebo).
Źródło
Photomedicine and Laser Surgery, 2017 – São Paulo, Brazylia
Przyspieszenie leczenia kontuzji i urazów
Przyspieszenie leczenia kontuzji i urazów
Czego dotyczyło badanie?
Objęto 112 studentów-sportowców z łącznie 395 urazami (skręcenia stawów, naciągnięcia mięśni, zapalenia ścięgien, stłuczenia). Każdy uraz leczono standardowo + dodatkowymi zabiegami LED 830 nm (bliska podczerwień) – średnio 4 zabiegi na uraz. Wyniki porównano z typowym czasem powrotu do sprawności przy konwencjonalnej rehabilitacji.
Wnioski
U 65 kontuzjowanych terapia LED skróciła średni czas powrotu do pełnego treningu do 9,6 dnia, podczas gdy oczekiwany standardowy czas leczenia tych urazów wynosił ok. 19,2 dnia. To oznacza 2-krotnie szybszy powrót do zdrowia.
Pacjenci raportowali też szybką ulgę w bólu – spadek o maks. 6 punktów na skali VAS po 2–6 sesjach LED. 78% sportowców było zadowolonych z efektów terapii, brak odnotowanych skutków ubocznych
Źródło
Lehigh University (USA) we współpracy z kliniką CIPPR w Goyang (Korea); okres 2014–2015, publikacja w J. Med. Laser 2016
Regeneracja mięśni po treningu siłowym
Regeneracja mięśni po treningu siłowym
Czego dotyczyło badanie?
17 zdrowych mężczyzn wykonało intensywne ekscentryczne ćwiczenie bicepsu (30 maksymalnych skurczów), wywołując kontrolowane mikrourazy mięśnia. Następnie jedna grupa otrzymała naświetlanie czerwonym światłem LED 630 nm na mięsień, a druga identyczne, wyłączone urządzenie (placebo)
Wnioski
Jednorazowa terapia czerwonym LED istotnie przyspieszyła regenerację mięśnia po intensywnym wysiłku – zmniejszyła ból, utratę siły i sztywność do 4 dni po ćwiczeniu, względem placebo
Źródło
Lasers in Medical Science 2014 - Bahia, Brazylia
Zmniejszenie bólu i poprawa funkcjonowania kolan
Zmniejszenie bólu i poprawa funkcjonowania kolan
Czego dotyczyło badanie?
50 starszych pacjentów z obustronną chorobą zwyrodnieniową kolan przydzielono do 3 grup: naświetlanie czerwonym LED (~630 nm), podczerwonym LED (~830 nm) lub placebo (pozorowane). 15 minut naświetlania z każdej strony kolana, 2 razy dziennie przez 10 dni.
Wnioski
Zarówno światło czerwone, jak i podczerwone znacząco zmniejszyły ból i poprawiły funkcję kolan w porównaniu z placebo. Po 10 dniach terapii odnotowano >50% redukcję odczuwanego bólu (wg kwestionariuszy McGill i VAS) w grupach czerwonej i IR, podczas gdy w placebo poprawa była znikoma. Również sprawność kolan (oceniana indeksem funkcjonalnym) uległa istotnej poprawie tylko w grupach LED.
Co ciekawe, okres od zakończenia terapii do ponownego nasilenia dolegliwości wydłużył się średnio do ~4–6 miesięcy w grupach LED, vs zaledwie ~0,5 miesiąca w placebo – sugeruje to długotrwały efekt przeciwzapalny.
Źródło
Beer Yaakov, Izrael; badanie w ośrodku geriatrycznym 1990–91, publikacja w J. American Geriatrics Society 1992
Zwalczanie zapalenia drobnych stawów dłoni
Zwalczanie zapalenia drobnych stawów dłoni
Czego dotyczyło badanie?
13 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk (guzki Heberdena, ból i sztywność palców) poddano serii zabiegów światłem LED w podczerwieni 850 nm + 940 nm. Naświetlanie 8 sesji po 18 minut - 2 razy na tydzień przez 4 tygodnie
Wnioski
Po 4 tygodniach ból dłoni wyraźnie się zmniejszył – średni wynik VAS spadł istotnie w porównaniu z wartością wyjściową. Obrzęk stawów (mierzone jako obwód palca) uległ pewnemu zmniejszeniu, a zakres ruchomości w stawach palców nieznacznie się poprawił.
Źródło
Szpital Yonsei, Wonju, Korea Południowa; badanie 2023, publikacja w Annals of Rehabilitation Medicine (2024)
Hashimoto – poprawa funkcji tarczycy
Hashimoto – poprawa funkcji tarczycy
Czego dotyczyło badanie?
43 pacjentek z przewlekłym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy (choroba Hashimoto) i niedoczynnością wymagającą leczenia lewotyroksyną. Osoby z grupy eksperymentalnej przyjęły 10 sesji światłem 830nm w ciągu 5 tygodni na przednią okolicę szyi. Grupa kontrolna – 10 sesji placebo (urządzenie wyłączone). Miesiąc po ostatnim zabiegu wszyscy pacjenci odstawili lewotyroksynę, a następnie co miesiąc przez 9 miesięcy oceniano poziomy hormonów tarczycy i potrzebę ponownego włączenia leków.
Wnioski
Znaczna poprawa funkcji tarczycy i zmniejszenie autoprzeciwciał w grupie naświetlanej w porównaniu z placebo. Po 9 miesiącach od odstawienia leków, pacjentki z grupy poddanej naświetlaniu wymagały średnio tylko ~38 µg lewotyroksyny dziennie do utrzymania eutyreozy, podczas gdy grupa placebo – aż ~107 µg dziennie. Co więcej, w 11 z 23 (48%) przypadków terapia światłem pozwoliła całkowicie odstawić hormony – tarczyca sama utrzymywała prawidłowe T3/T4. Poziom przeciwciał anty-TPO spadł istotnie w grupie naświetlanej, a echogeniczność tarczycy w USG wzrosła, co wskazuje na zmniejszenie stanu zapalnego i zwłóknień.
Źródło
Szpital Kliniczny Uniwersytetu São Paulo (Brazylia), Zakład Radiologii – D. Höfling et al., Lasers in Surgery and Medicine (2013)
Lepszy sen i samopoczucie
Depresja i zaburzenia nastroju
Depresja i zaburzenia nastroju
Czego dotyczyło badanie?
Dotyczyło 21 osób z umiarkowaną lub ciężką depresją pomimo leczenia farmakologicznego. Grupa eksperymentalna otrzymywała naświetlanie bliską podczerwienią (823nm) na okolice czołowe (kory przedczołowe) jako dodatek do leków, grupa kontrolna – zabieg pozorowany.
2 sesje w tygodniu przez 8 tygodni (łącznie 16 zabiegów każdy ok. 20-30min).
Wnioski:
Zauważalna poprawa objawów depresji w grupie naświetlanej (odnotowano większy spadek punktacji w skali depresji HAM-D) w porównaniu z placebo. U ok. 40% chorych z grupy naświetlanej nastąpiła przynajmniej 50% redukcja objawów, a u kilku pełna remisja, podczas gdy w placebo odpowiedzi było mniej. Terapia była dobrze tolerowana.
Źródła:
Photomedicine and Laser Surgery, 2018 – Harvard Medical School, USA
🔗 Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7864111/
Poprawa snu i wzrost poziomu melatoniny
Poprawa snu i wzrost poziomu melatoniny
Czego dotyczyło badanie?
Badanie przeprowadzono w Chinach na 20 zawodowych koszykarkach. Przez 14 dni jedna grupa korzystała codziennie z 30-minutowej terapii czerwonym światłem, druga grupa nie otrzymywała żadnej interwencji. Celem było sprawdzenie, jak światło wpływa na sen, poziomy hormonów oraz wydolność fizyczną.
Wnioski:
Terapia czerwonym światłem poprawiła jakość snu, zwiększyła poziom melatoniny i wpłynęła pozytywnie na wyniki w teście wydolnościowym. Zawodniczki czuły się bardziej wypoczęte i lepiej regenerowały się po wysiłku.
Źródła:
Journal of Athletic Training, 2012 – China Institute of Sport Science
🔗 Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3499892/